KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ DA

KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ DA

Phụ nữ cần hiểu về những cơ bản của da, xem mình thuộc loại da nào để chăm sóc đúng cách

1- Cấu tạo da:

Gồm 3 lớp: lớp biểu bì, lớp bì và lớp mỡ dưới da.

– Lớp biểu bì: Gồm có lớp sừng, lớp sáng, lớp hạt, lớp gai và lớp tế bào đáy.

+ Lớp sừng: là lớp ngoài cùng của da, bảo vệ da khi bị tác động của môi trường bên ngoài. Lớp sừng này rất mỏng nên bảo vệ da ở mức độ tương đối.

Theo chu kỳ từ 10 đến 30 ngày lớp sừng này sẽ sinh ra lớp sừng già, còn gọi là tế bào chết.

Chu kỳ tẩy tế bào chết:

– Dưới 30 tuổi: 1 tháng tẩy 1 lần.

– Trên 30 tuổi: 2 tuần/ lần.

– Trên 40 tuổi: 1 tuần/ lần

Tác dụng của tẩy tế bào chết:

Theo chu kỳ chúng ta nên lấy đi lớp sừng già trên da, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, sạch lỗ chân lông, giảm đốm nâu và giúp mỹ phẩm dưỡng da thẩm thấu sâu hơn.

* Lưu ý: không tẩy tế bào chết quá nhiều, da sẽ bị mỏng và khô, rất dễ bị bắt nắng và gây nên sạm nám da.

+ Lớp tế bào đáy: Là lớp đặc biệt, có khả năng sản sinh ra các lớp bên trên, khi bị trầy xướt nhẹ lớp bên ngoài, da không để lại sẹo.

Nằm xen kẽ với tế bào đáy là tế bào sắc tố sản sinh ra các hạt sắc tố melanin quyết định màu da của mỗi người.

– Lớp bì: gồm sợi keo (elastin), sợi lưới và sợi đàn hồi (collagen), những bó sợi này liên kết chặt chẽ với nhau tạo nên sự săn chắc cho da và sự liên kết này giảm dần theo thời gian.

Phân loại da

* Loại da của mỗi người do hoạt động của tuyến tiết ra chất nhờn (bì chi tuyến):

– Nếu hoạt động mạnh => da nhờn.

– Hoạt động yếu => da khô.

– Hoạt động điều hòa => da bình thường;

– Hoạt động mạnh ở trán, mũi, cằm, yếu ở má => da hỗn hợp.

Bì chi tuyến phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền, ăn uống, nghỉ ngơi, khí hậu và tâm sinh lý.

Có 4 loại da căn bản:

– Da bình thường: màu sắc tươi sáng, da mịn màng tươi mát, lỗ chân lông nhỏ.

– Da khô: Da không mịn màng, không nhìn thấy rõ lỗ chân lông, có thể bong vẩy. Da khô thường dễ bị tác động khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

– Da nhờn: Màu sắc không đều, da tối màu, da thường bong nhầy, lỗ chân lông to, mỗi lỗ chân lông là một mụn cám đầu đen

– Da hỗn hợp: Lỗ chân lông ở mũi to; nhờn ở trán, mũi, cằm và khô ở hai bên má.

2- Mỹ phẩm bảo vệ da:

Sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài vào khoảng thời gian từ 8h sáng đến 4h chiều, thoa kem trước 15-20 phút và sử dụng kem ở độ tuổi từ 25 trở lên.

Chỉ số SPF nói lên thời gian bảo vệ da, khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài và bảo vệ da ở mức độ tương đối.

Cách tính thời gian bảo vệ da:

Độ SPF x 10/ 60 = thời gian

Ví dụ SPF 30 => thời gian bảo vệ da : 30 x 10/60 = 5 giờ.

Tác hại của các tia UV:

+ Tia UVA (thường ngày): xuyên qua được kính và các loại vải, xuyên qua lớp bì phá hủy collagen và elastin làm cho da bị mất nước gây nên sạm nám da.

+ Tia UVB: không xuyên qua được kính nhưng phản xạ qua kính và mặt nước, xuyên qua lớp sừng và lớp tế bào đáy làm cho da bị bỏng nắng, đen và ung thư da.

+ Tia UVC: khả năng gây ung thư da cao nhất nhưng tia này bị tầng ozone hấp thu và phản xạ ngược lại, tuy nhiên có những nơi tầng ozone bị mỏng khả năng gây ung thư da rất cao.

Dưỡng da theo độ tuổi:

Từ 20-25t: sử dụng kem dưỡng da giữ ẩm, không sử dụng kem trăng da.

Từ 25-30t: sử dụng kem dưỡng da chống nhăn 1-2 lần/ tuần

Từ 30-35t: dưỡng da chống nhăn 1 tuần 3 lần

Từ 35-40t: dưỡng da chống nhăn, chống lão hóa 1 tuần 3 lần.

Từ 40 tuổi trở lên: Thực hiện qui trình săn sóc da căn bản mỗi ngày.

Mỹ phẩm vệ sinh da giúp làm sạch và cân bằng độ ẩm trên da, mỹ phẩm vệ sinh da có chất tẩy nên không để quá 3 phút trên da và không dùng để massage.

Một số yếu tố ảnh hưởng đến làn da:

– Yếu tố ảnh hưởng từ bên ngoài (chiếm 80%): không bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, thời tiết khí hậu, vệ sinh da kém và sử dụng mỹ phẩm bừa bãi.

– Yếu tố ảnh hưởng bên trong: Do quá trình lão hóa tự nhiên của tuổi tác, rối loạn nội tiết, tâm sinh lý không ổn định và tình trạng sức khỏe.

3- Bí quyết để có một làn da khỏe:

– Cách phòng ngừa: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da từ 8h sáng đến 4h chiều, chăm sóc da theo độ tuổi, sử dụng mỹ phẩm ở độ tuổi từ 24 trở lên, mỹ phẩm có tác dụng tốt nhất khi sử dụng đúng cách và phù hợp với làn da. Thuốc uống hỗ trợ từ bên trong bắt đầu ở độ tuổi 30 trở lên.

– Chế độ ăn uống: Nữ giới ở thể trạng bình thường 1 ngày cần từ 1000-2.500 calo, ốm thì tăng thêm, mập thì giảm xuống. Ngoài ra còn bổ sung các chất như sau: chất đạm, chất khoáng, sinh tố và chất béo. Cách tốt nhất để đưa dinh dưỡng vào trong cơ thể là qua đường ăn uống, hạn chế uống thuốc và chích thuốc.

– Nghỉ ngơi: đảm bảo từ 6-8 tiếng trong giấc ngủ đêm, buổi trưa từ 10-30 phút và kết hợp chế độ nghỉ ngơi, thể dục vận động thích hợp.

– Không cáu giận.

Massage mặt có tác dụng giúp tinh thần thư giãn, mạch máu tuần hoàn nhanh hơn, lỗ chân lông thông thoáng, đẩy nhanh quá trình tái tạo da, cân bằng độ ẩm trên da, tăng khả năng hấp thu các sản phẩm dưỡng da và trẻ hóa làn da.

1- Tác dụng của đắp mặt nạ:

– bổ sung dưỡng chất cho da, góp phần điều trị các loại da có bệnh, giúp da luôn khỏe, mịn màng và hạn chế sự lão hóa của da.

2- Những điều cần lưu ý khi đắp mặt nạ:

– Trong thời gian đắp mặt nạ, không làm bất cứ chuyện gì, hãy để đầu óc thảnh thơi, thư giãn, xem như tịnh tâm.

– Đối với da nhờn nên xông mặt khoảng 15 phút, giúp cho lỗ chân lông nở rộng, lấy đi chất bẩn đồng thời giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng.